Liburan merupakan waktu yang dinantikan oleh banyak orang untuk bersantai dan menjelajahi tempat baru. Namun, saat bepergian dan berlibur, kesehatan mata juga perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata bagi mereka yang gemar berlibur.
- Gunakan Kacamata Pelindung Matahari
Ketika berlibur di bawah sinar matahari yang terik, penting untuk melindungi mata Anda dengan kacamata pelindung yang memiliki perlindungan sinar UV (Ultraviolet). UV dapat merusak mata dan meningkatkan risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
- Membawa Kacamata Cadangan
Jika Anda berencana untuk berenang di kolam renang atau laut, pastikan untuk membawa kacamata cadangan atau pengganti. Agar meminimalisir jika kacamata Anda rusak atau jatuh, dan tentunya jangan lupa memakai kacamata renang jika sedang berenang agar mata terlindungi dari iritasi yang disebabkan oleh kandungan klorin atau air asin.
- Jaga Kelembapan Mata
Perubahan iklim dan lingkungan selama perjalanan dapat membuat mata kering. Bawa obat tetes mata atau air mata buatan yang dapat membantu menjaga kelembapan mata Anda. Teteskan saat merasa mata kering atau teriritasi.
- Konsumsi Makanan Sehat untuk Mata
Sertakan makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk mata seperti sayuran berdaun hijau, ikan berlemak, telur, dan buah-buahan dalam diet liburan Anda. Nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula.
- Tetap Terhidrasi (Jangan Lupa Minum Air Putih)
Minum air yang cukup selama perjalanan liburan untuk menjaga kelembapan tubuh, termasuk mata Anda. Dehidrasi dapat menyebabkan mata kering dan iritasi.
Kesehatan mata tidak boleh diabaikan selama liburan. Dengan menjaga kesehatan mata, Anda dapat menikmati liburan dengan nyaman dan bebas dari masalah mata yang tidak diinginkan. Tetap waspada dan adopsi kebiasaan sehat untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Mempunyai kelainan pada mata atau ingin melakukan konsultasi seputar mata Anda? Segera konsultasikan ke RS Mata SMEC. Kami siap melayani berbagai keluhan Anda dan siap membuat mata Anda sehat dan jernih kembali. Keep Your Eyes Healthy!
Sumber:
